パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市天王寺区上本町８－２－３ CUBE上町台８F
- 近鉄大阪線/大阪上本町駅 徒歩7分 大阪メトロ谷町線/谷町九丁目駅 徒歩8分
ピュア(Pure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 筋肉が落ちると、“肩こり”が悪化する本当の理由
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。
日々多くの方の体づくりをサポートしていますが、カウンセリングでよく聞く悩みの一つが肩こりです。
デスクワークが多い時代になり、肩こりに悩む方は本当に増えました。
ただ、実際に体を見ていると肩こりの原因は姿勢だけではありません。
多くの方に共通しているのが筋肉量の低下です。
今日は初心者の方にもわかりやすく、筋肉が落ちると肩こりが起きやすくなる理由についてお話しします。
◆ 筋肉が落ちると体を支えられなくなる
筋肉には体を支える大切な役割があります。
特に背中や肩まわりの筋肉は、頭や腕の重さを支えています。
頭は体重の約一割ほどの重さがあると言われており、それを筋肉が支えています。
しかし、運動不足が続くと、背中や肩の筋肉が弱くなります。
すると体を支える力が足りなくなり、肩や首に負担が集中してしまいます。
この状態が続くと、肩まわりの筋肉が常に緊張し、肩こりが起きやすくなります。
◆ 姿勢の崩れが肩こりを悪化させる
筋肉が弱くなると姿勢も崩れやすくなります。
特に多いのが猫背の姿勢です。
猫背になると頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
本来なら背中の筋肉が姿勢を支えるのですが、筋肉が弱いと体を支えきれません。
その結果、肩や首の筋肉だけが働き続ける状態になります。
これが慢性的な肩こりにつながることがとても多いのです。
◆ 肩こり改善に筋トレが必要な理由
肩こりというとマッサージやストレッチを思い浮かべる方が多いですが、それだけでは根本的な解決にならないこともあります。
大切なのは体を支える筋肉を強くすることです。
特に背中やお尻の筋肉を鍛えることで姿勢が安定し、肩への負担が減ります。
実際にジムでも、筋トレを始めてから肩こりが楽になったという声はとても多く聞きます。
筋肉は体の土台のような存在なのです。
◆ さいごに
肩こりは姿勢や仕事環境だけが原因ではありません。
運動不足によって筋肉が弱くなることも大きく関係しています。
逆に言えば、体を支える筋肉を育てていくことで肩こりは変わっていく可能性があります。
運動が苦手な方でも、正しい方法で少しずつ体を動かせば体は必ず変わります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,500 【先着2名】3月の平日限定！｜お試し3回体験プラン｜今だけ応援価格！7500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（41）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（34）
- 2024年10月分（43）
- 2024年9月分（47）
- 2024年8月分（58）
- 2024年7月分（62）
- 2024年6月分（58）
- 2024年5月分（61）
- 2024年4月分（63）
- 2024年3月分（56）
- 2024年2月分（47）
- 2024年1月分（32）
- 2023年12月分（29）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（29）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（33）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（34）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（31）
- 2022年12月分（33）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（31）
- 2022年9月分（33）
- 2022年8月分（36）
- 2022年7月分（49）
- 2022年6月分（49）
- 2022年5月分（36）
- 2022年4月分（52）
- 2022年3月分（77）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（5）
もっと見る
ピュア(Pure)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ご予約は【○○時00分スタート】のご予約にご協力お願いします
|
|
全 員 |
¥0 翌月のご予約は当月の15日以降からの受付です(10月中の予約は9月15日～）
|
|
新 規 |
¥7,500 【先着2名】3月の平日限定！｜お試し3回体験プラン｜今だけ応援価格！7500円
|
|
新 規 |
¥3,000 【人気No.1】初心者さん向けの体験パーソナルトレーニング（45分￥3000）
|
|
新 規 |
¥5,000 【初心者大歓迎・運動が苦手な方に◎】ゆるトレ×ストレッチ体験90分￥5,000
|
|
新 規 |
¥0 【無料相談】プロのトレーナーによるカウンセリング（費用相談も可）
|
