ハレア(HA LEA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 今日からできる簡単ケア
少しずつ暖かくなってきましたが、
この時期は花粉や気温差の影響で、
体の不調を感じやすい季節でもあります。
・なんとなくだるい
・鼻や目がつらい
・頭が重い
・疲れが抜けにくい
そんな方も多いのではないでしょうか。
アーユルヴェーダでは、
こういった不調は「バランスの乱れ」や
巡りの滞りが関係していると考えます。
今日は、日常の中で取り入れやすい
簡単なケアをいくつかご紹介します。
【1. 朝に白湯を飲む】
朝起きてすぐ、温かいお湯をゆっくり飲むことで
体の巡りが整いやすくなります。
花粉の時期の重だるさ対策にもおすすめです。
【2. 体を冷やさない】
この時期は暖かくなってきても、
体の内側はまだ冷えやすい状態です。
首・お腹・足元を冷やさないよう意識するだけでも
体の負担は変わってきます。
【3. オイルでやさしくケア】
乾燥しやすい季節は、
オイルを使って体をやさしく触れてあげることも大切です。
特に首や顔まわりは、
花粉の影響で疲れが出やすい部分です。
【4. 深く呼吸する時間をつくる】
鼻がつまったり、浅い呼吸になりやすい時期。
ゆっくり深呼吸するだけでも、
体と気持ちが落ち着きやすくなります。
どれも特別なことではありませんが、
少し意識するだけで体は変わっていきます。
それでも、
「なんとなくしんどい」状態が続く時は、
一度しっかり整えてあげることも大切です。
サロンでは、
体の巡りを整えながら
その日の状態に合わせたケアをご提案しています。
季節の変わり目を少しでも楽に過ごすために、
ご自身の体を整える時間をつくってみませんか。
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