ストレッチヒーローフクヤマカスガテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 広島県福山市春日町２丁目３－３
- JR東福山駅から車で9分【駐車場完備/福山市春日町/ストレッチヒーロー/肩こり/腰痛】
ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/4/27
- GW前のセルフストレッチ紹介！
- こんにちは！ストレッチヒーロー春日店です！
今回は、ゴールデンウィーク前簡単に自宅出来るセルフストレッチを3つお伝えします！
【首のストレッチ】
1.左手で頭を上から反対の右耳を触るようにして、左側に倒す
2.10秒キープする
3.右も同じように繰り返す
4.3セット行う
point
耳を触る時しっかりと頭の真上を通るようにし、呼吸も止めないように意識する
【腰のストレッチ】
1.床に座り、両脚を前に伸ばす
2.右膝を立てて、左脚に外側にかける
3.左肘を右膝の右側にかけた状態で、上半身を後ろにひねる
4.20秒間キープする
5.反対も同じように行う
6.2セット行う
point
ひねった時に深く深呼吸する。
【お尻のストレッチ】
1.両膝を立てて仰向けになる
2.右の足首を左の太ももにかける
3.左脚のすね辺りを両手で抱えるように引き寄せて、20秒キープ
4.反対も同じように繰り返す
5.2セット行う
特に首、腰、臀部は移動などで固まりやすく、コリや痛みなどを感じやすい場所です。
今回紹介したセルフストレッチを行うことで、長期休暇での帰省やご旅行も疲労を感じずらくなります！
毎日コツコツとストレッチを続けて疲れにくい体を手に入れましょう！
#STRETCHHERO
#ストレッチヒーロー
#ストレッチヒーロー神辺店
#ストレッチヒーロー春日店
#福山市
#神辺町
#春日町
#ストレッチ専門店
#全身ストレッチ
#パーソナルストレッチ
#肩こり
#首こり
#腰痛
#頭痛
#ストレートネック
#首猫背
#巻き肩
#猫背
#体質改善
#小顔
#O脚
#美容
#健康維持
#姿勢不良
#ストレッチ
#柔軟性
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
春日店 トレーナーカスガテン ト
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/28
-
●2026/3/21
-
●2026/3/7
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
ストレッチヒーロー 福山春日店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【人気No.1★残り5名様】肩甲骨はがし＋全身ストレッチ体験
|
|
新 規 |
¥3,900 【SNSを見られた方はこちら】肩甲骨はがし/(肩こり)(巻き肩)(猫背)の方に
|
|
新 規 |
¥4,900 【無理なく痩せたい！】ダイエットストレッチ/(運動不足)(引き締め)の方に
|
|
新 規 |
¥3,900 【動かしながら伸ばす】全身ストレッチ初回体験(疲労回復)(腰痛)(体の硬さ)に
|
|
全 員 |
¥0 口コミのご協力はこちら
|
|
新 規 |
¥7,200 【脚のラインスッキリ】美脚+全身ストレッチ/(骨盤矯正)(O脚)(X脚)の方に
|
