ストレッチヒーローフクヤマカスガテン
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ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 運動前のストレッチについて
- こんにちは！ストレッチヒーロー春日店です！
今回は運動前のストレッチについて紹介します！
運動前は、止まって伸ばすストレッチよりも
「動きながら行うダイナミックストレッチ」が効果的です。
体を動かしながらストレッチすることで筋肉の温度が上がり、関節の動きも良くなります。
さらに、神経と筋肉の連携が良くなるので体が動きやすくなり、パフォーマンス向上や怪我予防にもつながります。
簡単に言うと、ダイナミックストレッチは
「体を運動モードに切り替える準備運動」です。
当店では、パーソナルストレッチだけではなく日常で使えるセルフストレッチ指導も行っています！
運動前に行うダイナミックストレッチが気になるという方は是非1度当店へお越しください！
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ストレッチ施術トレーナー
春日店 トレーナーカスガテン ト
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