翔永整骨院のブログ
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投稿日：2025/10/23
- ぎっくり腰増えてます！ご注意ください！
- 秋はぎっくり腰になる方が増える季節です。
実際、当院でも増えてきております。
〈秋にぎっくり腰が増える理由〉
1、気温差による筋肉の硬直
冷えで筋肉が固まり急に動き出した瞬間に強い負荷がかかるため。
2、夏の疲れの影響
暑さでの睡眠不足や体力の消耗が回復しきらず、身体が弱っている。
3、運動不足と急な活動
涼しくなり体を動かす機会が増えますが、準備不足のまま動いてしまうと腰を痛めやすくなる。
〈応急処置の方法〉
ぎっくり腰になってしまった時は無理に動かさないことが大切です。
まずは、横になれる状況であれば横向きで軽く膝を曲げ、楽な姿勢で安静にし、発症直後は冷やしましょう。
※痛みが強い時は無理はせず、長時間同じ姿勢になることを避けましょう。
ぎっくり腰に対して1番大切なことは「痛みを放置しないこと」と「普段から予防すること」です。
疲れや違和感を感じたら早めにケアし、軽いストレッチや運動で筋肉の柔軟性を保つよう心がけましょう！
応急処置やセルフケアだけでは限界があります。
日頃から腰に違和感がある方、ぎっくり腰になった方は当院にご相談ください！
当院では、急性症状への対応、再発予防のための体のケアなど総合的にサポートさせて頂きます。
ご来院ペースのアドバイスもさせて頂きますので『少し楽になったから大丈夫』ではなく、根本治療のためにも頑張って通院してみましょう！
ぎっくり腰だけでなく、寒くなってくると様々な不調が出やすくなります。
些細なお悩みでもお気軽にご相談ください。
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