翔永整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/14
- 寝る時バンザイ寝になっていませんか？
- 「バンザイ寝」とは、両腕をあげてバンザイの体勢で寝ることです。
バンザイ寝をしている場合は身体の不調のサインです。
〈バンザイ寝の原因〉
1、肩や背中の筋肉が凝っている
凝りを感じている時、腕を真上に伸ばすとストレッチをした気分になりますが、寝ているときも同様で、バンザイ寝になります。
2、猫背や肥満などで呼吸が浅くなっている
背中やお腹が丸まった状態で寝ると、肺が圧迫されるため呼吸が浅くなります。
両腕をあげると胸が開き、たくさん空気が取り込めるため、無意識にバンザイ寝をしている可能性があります。
3、ストレスを抱えている
ストレスにより自律神経が乱れ、交感神経が興奮状態になり、血行が悪化します。
血行の悪化は肩凝りを引き起こします。
〈バンザイ寝を続けると…〉
1、血行不良で肩凝りや首凝りの症状が悪化する
ずっと腕をあげたままの状態で寝ていると筋肉が固まり、血行不良になり肩凝りや首凝りが悪化する可能性があります。
2、目覚めが悪く疲労感が残りやすい
バンザイ寝はアゴが圧迫されて気道が狭くなり、睡眠時に取り込まれる酸素量が減ります。
身体に溜まった疲労物質の代謝には酸素が必要ですが、酸素量が減ることで十分寝ても疲れが取りきれなくなります。
『バンザイ寝になっているな…』『寝ても疲れが取りきれていないな…』という方は一度当院にご相談ください！
当院では、肩や背中を中心に凝りをしっかりほぐし、血行を促進させます。
また、骨格矯正で猫背の改善を図り、バンザイ寝をしなくなるようサポートをさせて頂きます。
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