翔永整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/26
- ストレッチをしても柔らかくならない方
- 『毎日ストレッチしているのになぜか体が柔らかくならない…』
こんなお悩みを抱えていませんか？
ストレッチはやり方や体の状態によっては思ったように効果が出ないことがあります。
〈柔らかくならない原因〉
1、筋肉が緊張しすぎている
日常生活でストレスを感じたり、長時間同じ姿勢をとっていると無意識に筋肉が緊張し続けてしまいます。
この状態でストレッチをしても筋肉が伸びる余裕がなく効果が出にくくなります。
2、筋膜が硬く癒着している
長年の姿勢の悪さや運動不足により筋膜が捻れたり、癒着したりすると筋肉の動きが制限され、ストレッチをしても柔らかくなりません。
3、関節の可動域が狭くなっている
関節の可動域が狭いとストレッチも限定的になります。
4、神経が過敏になっている
ストレッチ中に『ビーン』とした痛みを感じる方は、神経のすべりが悪くなっている可能性があります。
この場合、ストレッチで無理に伸ばそうとすると返って緊張が強まります。
5、呼吸が浅い・力んでいる
深い呼吸は筋肉の緊張を緩める鍵ですが、ストレッチ中に息を止めていたり、無意識に力が入っていると柔軟性は高まりません。
『何ヶ月の続けているのに変化がない』『ストレッチをすると痛みが出る』
このようにお悩みの方は柔軟性を高めるためにも一度当院にご相談ください。
当院では、整体で筋膜のねじれや癒着を緩めて筋肉の伸びやすさを改善し、骨格矯正で関節の動きをスムーズにします。
また、〈EMS〉という筋肉に電気刺激を与えて、インナーマッスルから鍛えていける装置も取り入れておりますので、EMSでインナーマッスル強化＋自律神経を活性化し、全体の緊張を和らげます。
お体全体のバランスを整えながら柔軟性を高め、楽に動ける体を目指しましょう！
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