翔永整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- つらい生理痛でお悩みの方
- 生理痛は軽度から重度まで影響は人それぞれで、日常生活に支障をきたすこともあり、多くの女性にとって共通の悩みの1つです。
生理痛は、女性の体の健康状態を反映しているとも考えられています。
〈なぜ生理痛が起こるのか〉
主に子宮を収縮させる『プロスタグランジン』の増加により引き起こされます。
この物質の過剰な分泌は強い痛みを生じさせます。
〈自分で出来るケア〉
●薬物療法
一般的に非ステロイド性抗炎症薬が用いられます。
使用は病院の先生に相談してみましょう。
●生活習慣の改善
定期的な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠を心がけましょう。
●体を温める
温かいお茶やハーブティーの摂取、湯たんぽや温かいお風呂に浸かるなど、体を温めて筋肉の緊張を和らげることで生理痛を軽減します。
特にリラックスを促すハーブティーは心身の緊張を解きほぐし、痛みを和らげるのに効果的です。
●ストレッチやヨガ
定期的なストレッチやヨガは骨盤周りの血流を改善し、生理痛の予防にも役立ちます。
上記のセルフケアだけでなく、生理痛でお悩みの方は一度当院にご相談ください！
当院では、まずしっかりとカウンセリングを行い、全身のバランスを診断します。
そして、筋肉の緊張を和らげる施術を行い、血流やリンパの流れを改善し、骨盤矯正で全身のバランスを整えます。
骨盤矯正で骨盤を正常な位置に戻すことで内臓の圧迫が減少し、生理痛が軽減されると言われています。
また、これらの施術は生理痛の緩和だけでなく、他の様々な不調も改善することができます。
1人1人に合った施術をさせて頂きますので、お気軽にご相談いただき、健康で快適な生活を送りましょう！
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