翔永整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 足を組むのをやめたい方
- 生活の中で無意識に足を組んでいたり、足を組みたくなったりしている方は多いのではないでしょうか。
足を組むクセがついてしまっていると体に歪みが生じてしまうことがあり、体の不調につながりかねません。
〈どうして足が組みたくなるの？〉
1、疲れを和らげるため
同じ姿勢のまま長時間座っていると、お尻や足などがつらくなってくることがあります。
つらいと感じるとどうにか楽な姿勢を探そうとして足を組むことがあります。
2、バランスの悪さ・姿勢の悪さを改善するため
座った時のバランスの悪さで足を組んでバランスを取ろうとしたり、姿勢の悪さで背中がつらくなってきて足を組んで姿勢を変えようとします。
〈足を組むデメリット〉
●骨盤が歪んで体全体のバランスが悪くなる
足を組むと一時的に姿勢が楽になりますが、骨盤へかなり負担がかかっています。
足を組んでいる時の骨盤は上下・左右どちらにもねじれています。
そのねじれによって骨盤自体が歪んでしまい、骨盤の歪みで体全体のバランスも悪くなります。
●体の歪みによって腰痛や肩こりが起こる
上記のデメリットの影響で腰痛や肩こりの症状を引き起こすことがあります。
●体のめぐりが悪くなる
足を組むことによって筋肉が張り、筋肉が張ると体の血液の流れが悪くなります。
●足の筋肉が張る
足を組んだ時に上半身だけでなくお尻の筋肉も引っ張られて筋肉の働きが弱くなります。
お尻の筋肉が弱くなると、太ももの筋肉が代わりに働こうとするため、足の筋肉が張ってしまいます。
●お腹のお肉がたるむ
骨盤には内臓を支える役割がありますが、骨盤が歪むと内臓を支えられなくなってしまいます。
内臓は骨盤内に収まらないため下っ腹が出てしまう可能性があります。
このように足を組むとさまざまなデメリットがあります。
足を組むのをやめたいと思っていても無意識に組んでしまうものです。
そこで当院では、骨盤矯正で体の歪みの改善はもちろん、足を組む原因を突き止め、関連する筋肉の張りを緩めて、足を組まなくても良い体づくりのサポートをさせていただきます！
セルフケアのアドバイスもさせていただきますので是非当院にご相談ください。
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