ポジティブストレッチ サカエ モリノチカガイテン
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ポジティブストレッチ 栄 森の地下街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/6
- 運動不足が当たり前?日本人の運動習慣と健康への影響
- こんにちは!三好です♪
「運動は大切」とよく言われますが、実際に運動を習慣にできている日本人はどのくらいいるのでしょうか?
令和5年度の厚生労働省「国民健康・栄養調査」では、運動習慣のある人(定期的に運動する人)の割合は男性で約36.2%、女性で約28.6%という結果になっています。
十分な運動習慣を持っていないと、生活習慣病(糖尿病・心血管病・肥満など)やメンタルヘルスへのリスク増加につながると指摘されています。
運動不足は血糖値や血圧の管理を難しくし、健康寿命の低下リスクを高めるため、日常の活動量を増やすことが重要です。
ただし「運動」と聞くと、激しいスポーツやジムでのトレーニングを想像しがちですが、ストレッチも立派な運動の一つです。
ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、血流を促進することで、腰痛や肩こりの予防・改善、姿勢の維持、ケガのリスク軽減にも役立ちます。
継続的な軽い運動やストレッチを生活に取り入れることで、身体的・精神的な健康を支える基盤ができます。運動習慣がまだ十分でない日本人が多い今だからこそ、難しく考えず「まずは毎日のストレッチ」「歩く時間を増やす」など、小さな行動から始めることが、健康リスクの低減につながる大切なポイントです。
本日は【水上・三好】の2人でお待ちしております☆彡
ご質問などあればお気軽にお電話ください^^!
本格ストレッチ専門店
ポジティブストレッチ 栄 森の地下街店
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
アクセス:地下鉄東山線 栄駅徒歩1分
TEL:052-228-2899
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