カルチャースタジオ スイッチ(Switch)のブログ
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投稿日：2024/6/3
- みやこ町の整体といえば、Switch！！
- 長時間のデスクワークで爆発寸前の腰に！
驚くほど腰が軽くなる【寝たままできるストレッチ】
身体の中でも大きな筋肉が集まっているお尻周り。
こり固まったまま放置すると、腰痛を引き起こしたり、
股関節が動かしづらくなるなどのトラブルを引き起こす可能性があります。
1日中座りっぱなしの人や、
反対によく運動はするもののストレッチを怠りがちという人にぜひ実践してみてほしい、
たった１ポーズでOKの簡単ストレッチをご紹介します。
硬いお尻の放置は危険！ほぐす習慣をつけよう！！
お尻には多くの筋肉が集まっています。
筋肉によって少しずつ動きの作用が変わるものの、
主にお尻の筋肉は股関節を動かす際に働いたり、
外部からの衝撃から骨盤を守ってくれたり、
体幹を安定させたりする役割があります。
そんな身体にとって重要な働きをしているお尻の筋肉が衰え硬くなると、股関節を動かしにくくなったり、
体幹の安定性が失われて姿勢が崩れてしまったり、
腰痛の原因となったり、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。
むくみや冷えの原因にもつながります。
大臀筋
イラストAC
お尻の筋肉をほぐすメリット
長時間座った姿勢で過ごしたり、立ちっぱなし、
運動不足の人はお尻の筋肉が硬くなりやすいです。
日頃からこり固まったお尻の筋肉をほぐすことを習慣にすれば、さまざまなメリットを感じることができます。
まずは、お試しください♪
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