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投稿日：2024/8/17
- 腰痛は一撃で改善！！
- 腰痛の原因と対策
腰痛の原因は様々あり、その原因に合った対策を行うことが改善や予防に繋がります。
例えば、腰痛の原因の一つに筋肉の緊張がありますが
、腰部や腹斜筋の筋肉を優しく伸ばし筋肉の緊張をほぐすことで、痛みが和らぎます。
また、腰椎の可動域が狭いと腰に負担がかかりやすくなるため、腰椎の可動域を広げることで腰にかかる負担を軽減することができます。
その他にも血行不良が原因の場合は血流が改善されると酸素や栄養が筋肉に行き渡りやすくなり
、疲労物質の排出が促進され、回復が早まったり、
姿勢が悪い方は腹斜筋や腹横筋などのインナーマッスルを鍛えることで姿勢が改善され、腰への負担が減少します。
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