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てっく整体院

テックセイタイイン

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  • 長崎県大村市宮小路3丁目1338番地インテリジェント昭和ビル105号
  • 大村車両基地駅から徒歩3分 立花バス停から徒歩1分

てっく整体院のブログ

最新ブログ一覧

433件のブログがあります

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  • 筋肉痛を予防するには?(運動後編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/22
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛の予防を行う上では、運動後のアプローチも非常に大切です。運動後は筋肉の疲労により血行障害や筋肉が固くなってこりが出たりしています。従って少しでも運動後にこれらの改善…続きを見る
  • 筋肉痛を予防するには?(運動中編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/20
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛の予防で運動中に一番大切なことは水分補給です。運動中は汗を欠くことで多くの水分が失われることになります。それと同時に筋肉を積極的に動かしているため、十分な酸素や栄養…続きを見る
  • 筋肉痛を予防するには?(運動前編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/18
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛を予防するために、まず運動前から体を準備して整えておくことが大切です。運動を行う日の朝食はしっかりと取って、体に十分な栄養素を蓄えておきましょう。それと同時に、血流…続きを見る
  • 筋肉痛がある時に筋トレは行っていいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/17
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛が出ている時に、その部位の筋トレを行うのはやめましょう。筋肉痛というのは筋線維が損傷しており、それを回復させている途中の段階です。その時に筋トレをしてしまって、より…続きを見る
  • ダイエット生活133日目♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/16
    投稿者:
    山下 達寛
    ダイエットを初めてから、19週目が経過!今週で68kgの壁を突破すると意気込んでいたのですが…達成できず。180日での-10kgは雲行きが怪しいですが…引き続き継続していきます!オープ…続きを見る
  • ダイエット整体のご紹介♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/15
    投稿者:
    山下 達寛
    5月も半ばに差し掛かってきましたね!夏に向けて、体作りを行っている方もいらっしゃるかと思いますが、そろそろ始めておいた方が良い時期にきました(@_@)夏に向けてまだ間に合います…続きを見る
  • ダイエット生活126日目♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/9
    投稿者:
    山下 達寛
    ダイエットを初めてから、18週目が経過!GW期間でしたので、正直体重増も覚悟していましたが、何とか先週より100g減…まぁ良しとしましょう笑自分にとことん甘い私です…(^^;オープ…続きを見る
  • 今週日曜日は母の日!ギフトカードご用意してます♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/8
    投稿者:
    山下 達寛
    皆さまはGWはいかがお過ごしでしたか?本日からまた日常が再開しますね!あまり気合いを入れ過ぎず、ゆっくりとマイペースにいきましょうね♪今週日曜日は母の日です♪当院でも贈り…続きを見る
  • ダイエット生活119日目♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/2
    投稿者:
    山下 達寛
    ダイエットを初めてから、17週目が経過!うーん…なかなか減らず!目標摂取カロリーにはほぼ近づけているので、停滞期と考えていいかもです(@_@)引き続き継続あるのみ!オープンチャ…続きを見る
  • 筋肉痛の改善方法って?3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/5/1
    投稿者:
    山下 達寛
    痛みが強い場合などは、無理せずに適切に湿布薬や痛み止めの薬を服用することも1つの方法です。辛い痛みを我慢したまま生活を行うと、無意識の内に痛みがある部分をかばってしまうよ…続きを見る

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てっく整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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