ダツモウアンドビューティサロンエムジー
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エムジー(Emgy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 冬の紫外線対策
- いつもご覧いただきありがとうございます。
Emgy salonです。
冬でも意外に紫外線強いんですよ！
日焼け止めアイテムは色々ありますよね。
日常の生活の中で少しの工夫で
体の中から紫外線予防していきませんか？
紫外線対策には欠かせない
ビタミンA・C・Eの摂取
食べる日焼け止めと言われるリコピンの摂取
ビタミンA:紫外線予防！
にんじん、モロヘイヤ、ブロッコリー、トマトなど
炒め物にすると吸収率アップ
ビタミンC:しみ・そばかす予防！
いちご、キウイ、アセロラ、レモンなど
熱に弱いため生で食べれるものがいい！
注意
ビタミンCを豊富に含む柑橘系の果実の中には、ソラレンという紫外線を吸収しやすくする成分を多く含有するものもあるため、食べるのは夕方～夜の時間帯がおお勧めです。
ビタミンE:老化の原因となる活性酸素の発生を防ぐ！アーモンド、うなぎ、アボカドなど
油を使って調理をするとさらに吸収率がアップ
リコピン:優れた抗酸化作用をもち、紫外線ダメージを防ぐ！
トマト、スイカなど
朝摂取することで吸収率アップ
自分で出来る紫外線予防！是非お試しください。
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