SEITAI Health support TAMAKI.2
セイタイヘルスサポートタマキ
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セイタイ ヘルスサポート タマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 寒暖差にご注意！
- 寒い日が続いていますね！
週末は思ったよりも雪が積もって
気温もかなり下がりました。
皆さん、体調はいかがでしょうか？
屋外と屋内での気温差が大きいと、自律神経は乱れやすくなります。
体の中でアクセルとブレーキを急に切り替えているような感じなので、
脳や神経はとても疲れてしまうのですね。
いつもよりも肩や首のコリが気になる。。。
疲れているのになかなか寝付けない。。。
便秘や下痢が続いている。。。
めまいや頭痛が起きやすい。。。
こんな症状がある方は、自律神経が結構お疲れかもしれません。
おすすめの対策は、
１．お腹や目元、後頭部を温める
緊張でこわばった神経をやわらげリラックス♪
２．軽めの運動をする
自分の力で熱を産生することで寒さに強い体に！
肩の上げ下げや散歩などのリズム運動も効果的です。
３．規則正しい生活をする
できる限り睡眠はたっぷりと。
どうしても夜取れない人は、休みの日や昼寝で補ってもOKです！
自力では、どうにも解消できない…という方へ、
当院では自律神経調整に特化したコースをご用意しております。
是非一度ご相談ください！
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