アシュレ リル
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アシュレ リル(assure Lilou)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 旬のいちごは美容にも◎
- こんにちは！アシュレリルです！
今が旬のいちご！皆さんは今シーズン食べられましたか？
私はシーズンが終わる前にいちご狩りを計画中です…！
いちごは美味しいだけでなく実は栄養も満点！
今回はいちごの栄養についてお話していきます！◎ビタミンＣ
いちごは果物の中でもトップクラスのビタミンC含有量！
5～6粒で1日分のビタミンCを摂れると言われています！
ビタミンCは抗酸化作用があるため、血管や臓器の老化を防ぐ効果が期待できます！
◎葉酸
赤血球を作り、食べたものをエネルギーに変えるのを助ける役割があります！
貧血予防や妊婦さんに必要な栄養素です！
◎ペクチン
血糖値の急な上昇を防ぎ、コレステロール値を下げる働きのある食物繊維の一種！
腸内環境も整え、生活習慣病予防にも◎
◎キシリトール
虫歯予防につながる栄養素で、虫歯の原因菌の増殖を抑えてくれる効果◎
私たちの健康をサポートしてくれる栄養素がたくさん含まれているいちご！
おやつやデザートにぴったりのフルーツ、
是非旬の今取り入れてみてくださいね！
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