くつろぎ処癒家のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/14
- 痩せたくても痩せられない理由
- 【痩せたくても痩せられない理由】
※本日の投稿は完全に私が思うことです。
痩せたくても痩せられない人は
痩せたくても痩せられない癖。思考の癖。思い込み？のせいで痩せられないのでは！？
・3食ちゃんとたべないと動けない
・お腹がなったら恥ずかしいからとりあえず
人と会う前は食べなきゃ
・飲み放題、食べ放題ではたくさん食べないと損
・どうせ私は痩せられない
・これを食べないと絶対後悔する
などなど。
色々な思考があると思いますが
思考にも行動にも人それぞれ癖があります。
中々痩せられない方は特にその思考、行動から抜け出せないように感じます。
実際にダイエットで通われているお客様へよくする話なのですが
高3の秋～25歳まで私はぽっちゃりさんでした。
今より15キロほど余裕で肥えてました
その時の思考と今の思考を比較
・昔は食べ放題だから元を取らないともったいない。
たくさん食べなきゃ！
今→適度な量バランスよく食べられるからラッキー！
［せっかくお金払うのに無理にたくさん食べて体に負担をかけるのはもったいない］
・昔は友達とご飯に行く前にたくさんさべると思われたら恥ずかしいから友達とご飯行く前にご飯済ませて友達とあったとき普通の量食べてた笑
今→ランチだからお腹空かせていっておいしいの食べよ
その代わり夜は軽めにしよ。
昔、三食たべないと絶対だめだと思っていた
今→お腹が空いたら食べればいっか！
昔、なにをしても痩せられないと思っていた
今→私は太らない、痩せやすい体質だと思ってる
昔、目の前に好きなお菓子があったら今食べないと絶対後悔する！と思っていた、
今→あとで食べたくなったら食べよう！
昔と今、確実に思考が変わっています
思考を変えるのは簡単じゃないかもしれないけど
まずは痩せたい理由を書き出して
どんな風になりたいのか？（痩せたいのか）
目標を立てた上で
上に書いてあることが当てはまる人は
まずは3週間意識して痩せる思考にシフトしてみて
考えた方次第で結構上手くいきますよ♪
痩身の施術中はそんなお話も交えながら
私の失敗談を話しつつ、ダイエット、体質改善のお役にたつ情報などをお伝えしています
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