くつろぎ処癒家のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/22
- 食事の大切さ
- こんにちは
″食事″をすること皆さんは大事にしていますか？
今は、すぐ食べられる加工食品がたくさんあるので忙しい時には頼ってしまうこともありますよね
しかし、頼りっぱなしだと身体には負担になってしまいます
加工食品は、大まかに糖質・脂質が多く含まれていてエネルギーの過剰摂取。
その一方では身体に必要なビタミン・ミネラル等の栄養素素が十分に取れていません。
近年だと″食事″が心にも影響していることが証明されているみたいです
私は、宮古に移住してからコンビニやスーパーで出来合いのご飯を買うことがすごく減りました。
そのせいでとははっきりは分からないですが
・イライラすることが減った
・体調が崩れにくくなった
・お肌も大幅に荒れなくなった
宮古島の最高な環境のせいかも知れないですが
もちろん食べることが好きなので外食もするし、おやつも食べます
せめてお家で料理する時には、身体を大切にできるようにと心がけています
″食事″で心も身体もハッピーになれたら最高ですね
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