アロマアネラ(Aroma Anela)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/19
- ▼夏バテ予防食材
- こんにちは！アロマアネラです♪
ここ何日か暑すぎて、もう海に入れそうなくらいですよね！(×_×;)
皆さん体調の方は大丈夫ですか？
今日は夏バテ予防についてです☆
暑いので、さっぱりしたもの食べたくなりますよね～！！
そうめんや冷麺など美味しいですが
偏った食事になりがちに…！
お肉や魚、卵などのタンパク質や
ビタミンやミネラルを含む野菜を取り入れるのがオススメです◎
【ビタミンやミネラルが豊富】
トマト、枝豆、モロヘイヤ、ゴーヤ、パプリカなど
【香辛料や香味野菜で、食欲増進】
カレー粉や、ニンニク、わさび、ネギ、シソの葉、ミョウガ、生姜
などをうまく活用しお箸が進むメニューに！
夏本番はまだまだこれからなので、対策をしながら
元気に乗り切りましょ(* ^-^)b
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