アロマアネラ(Aroma Anela)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/2
- ▼頭の凝り解消
- こんにちは！アロマアネラです♪
今日は、【頭の凝り】についてです！
頭の凝りって自分では意外と気付かないですよね(*_*)
放っておくと頭痛や目の疲れ、肩こり不眠
自律神経の乱れにも影響しちゃうんです！！
現代ではスマホ・パソコン作業やストレスなどで頭が凝る方多いそう…
☆頭の凝りをほぐそう☆
●頭皮マッサージ
・両手で頭頂部やこめかみを円を描くようにほぐす
・お風呂上がりに行うと血流改善に効果的◎
●目の周りのケア
・温めたタオルを目の上に乗せてリラックス
・目の回りを優しく指圧
●姿勢改善
・デスクワークでは背筋を伸ばし、目線を少し上げる
・首を回すストレッチで筋肉をゆるめる
●深呼吸やリラックス
・１日数回、ゆっくり息を吸い・吐き切る深呼吸
・アロマや音楽で副交感神経を優位にするのも効果的◎
セルフケアのご紹介でした～！
また当店のマッサージの中にも、頭のマッサージ組み込まれていますが
頭を長めにマッサージすることも可能なので
ご希望の際にはぜひスタッフまでお伝えください(^_^) ！！
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