アロマアネラ(Aroma Anela)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/31
- 足の冷え症
- こんにちは！
あっという間に１月が終わりますね～。
１月後半にかけて風が強く一段と寒くなりましたね。最近お客様で多いのは冷え症！
温かくしていても足だけがキンキン、お風呂上がりすぐに冷たくなってしまう…など多くの方が悩みを抱えています。
そんな今日は冷え症対策をお伝えします！
まず足が冷える原因、冷える人の特徴は、筋力が弱い、長時間の同じ姿勢、
自律神経の乱れ、ストレスなどで血行が悪くなっている人に多いです。
対策１☆靴下の見直し
足は特に足首に多くの血管が集まっているので、足首を温められる長めの靴下が良い◎
レッグウォーマーもgood!!
対策２☆温かい食べ物
冷えは外側からよりも内側から温める方が効果が高い。
体を温める食材は、生姜、にんにく、唐辛子、ねぎ、発酵食品など…
対策３☆入浴
お風呂はシャワーだけで済まさず湯船に浸かると冷えに良い○
特に38℃～40℃のぬるま湯に15分以上浸かるとじわじわとポカポカしてきます。
対策４☆ストレッチ
太ももやふくらはぎなど大きい筋肉をストレッチすると血行が良くなる。
特にお風呂上がりがオススメで足首回しやスクワットも◎
対策５☆就寝前の冷え対策
寝る前に湯たんぽなどを使って布団内を温めておくとポカポカで寝始められる○
お風呂上がりのストレッチで血流を良くしてから寝ると完璧！
健康は足元からと言われるように足を温めることを意識すると体の調子が良くなります。
冬は特に足が冷えるのでポカポカ習慣始めましょう～(^^)／２月も宜しくお願いします☆
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,600 オイルマッサージ 60分 4,600円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
アロマアネラ(Aroma Anela)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,800 オイルマッサージ45分 初めての方のお試しや、お忙しい方の隙間時間に是非！
|
|
全 員 |
¥2,000 ※当日予約限定 もみほぐし30分コース
|
|
全 員 |
¥3,000 もみほぐし45分 3,000円
|
|
全 員 |
¥3,900 もみほぐし60分 3,900円
|
|
全 員 |
¥4,900 もみほぐし75分 4,900円
|
|
全 員 |
¥5,900 もみほぐし90分 5,900円
|
