アロマアネラ(Aroma Anela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- ▼寝ても疲れが取れないのなんで？
- 本日は
しっかり寝ているのに疲れが取れないといったお悩みに関するblogです！
上記のお悩みのお客様には自律神経のバランスが関係してるかもしれません！！
自律神経は体を自動でコントロールしてくれる神経で、
活動モードの交感神経、リラックスモードの副交感神経によって成り立っています！
このバランスが乱れると様々な不調に繋がります！
血流やリンパの流れが悪くなりむくみやすくなったり、代謝も落ちるので痩せにくくなります！（泣）
また血流が悪くなると肌に栄養が届かなくなるので、肌荒れ、くすみなどを引き起こします！
最悪ですね～。
自律神経が乱れる原因にとても多いのが、
まずスマホ！ブルーライトの見すぎによって常に脳が興奮状態になっています！
適度に使いましょう！！寝る前は特にNGですよ～！
その次はストレス！ストレスが増えると交感神経が優位になるので、常に活動モード！
まぁ生きてるとストレス溜まりまくりますよね（泣）でも適度に息抜き！！意識的に頑張りましょう！いっしょに！
これは深い深呼吸を取り入れると効果的！特にゆっくり吐くのを意識すると副交感神経が優位になります！オススメ！
最後は冷え！これも血流が悪くなって、自律神経の働きを低下させます！
首や脇などの太い血管を温めて対策！！！後は湯船に浸かる！
あと自律神経が乱れてる方は身体が緊張モードでがちがちなことが多いです！
ぜひオイルマッサージご予約ください♪
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