アロマアネラ(Aroma Anela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- ４月が旬の腸活フルーツ
- こんにちは！
皆さん腸活はしていますか？腸はストレスや生活環境の影響を
とても受けやすい臓器です。４月は環境が変わったりなんだか忙しないですよね…
そんなとき！４月は甘くて美味しい旬のフルーツが豊富です！
↓↓
■いちご
水溶性食物繊維ペクチンが豊富。
腸内の善玉菌をサポートし便を柔らかくしてくれます。
甘いもの欲があるときの腸活にも◎
■キウイフルーツ
食物繊維＋消化酵素がたっぷり。
腸の動きを促しスムーズなお通じをサポート。
朝に食べるのがオススメ！
■デコポン
甘みと酸味のバランスがよく食物繊維とビタミンCが豊富。
腸内環境+免疫サポートにも◎
■はっさく
シャキッとした食感が特徴。
不溶性食物繊維が多く腸を刺激して排便力up！
■甘夏
程よい酸味と苦味が特徴。
腸の動きを促し春の重だるさ対策にもオススメ◎
■バナナ
腸活の定番フルーツ！
オリゴ糖と食物繊維で善玉菌をしっかりサポート。
少し緑が残るくらいのバナナが※レジスタントスターチが
豊富なためオススメ！◎
※小腸で消化されず大腸まで届くでんぷんのこと
これらを食べて、食物繊維や栄養を美味しく補いましょう！☆
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