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投稿日：2026/3/2
- 【寒暖差でだるい】3月の不調は首肩の硬さが原因かも
- 朝晩と日中の気温差が大きくなるこの時期、
「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩が張る」
そんな声が増えてきています。
3月は寒暖差に加えて花粉の影響もあり、身体がストレスを受けやすい季節です。
その結果、首肩まわりの筋肉が硬くなり、自律神経が乱れやすくなるのが特徴です。
寒暖差で“だるさ”が出る理由
気温差が大きいと、身体は体温を調整するために自律神経をフル稼働させます。
この負担が続くと、
首肩の筋肉がこわばる
呼吸が浅くなる
血流が悪くなる
といった変化が起こり、だるさ・頭重感・肩こりにつながります。
特にデスクワークの方は、首肩が固まりやすく症状が出やすい傾向があります。
3月は体調が揺らぎやすい季節です。
「疲れが抜けない」「肩が重い」と感じたら、無理せずご相談ください。
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夕方までは空きがありますので、お気軽にお問い合わせください。
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