【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 下っ腹が出る人、実は姿勢が9割です！大転子も同じ？
こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
最近、体重はそこまで変わっていないのに、
「下っ腹だけぽっこり出ている」
「大転子が前より目立つ気がする」
そんな違和感はありませんか？
それ、実は姿勢のクセが原因かもしれません！
まず「下っ腹が出る姿勢」と「出ない姿勢」の大きな違いは、
『『骨盤の角度』』です。
下っ腹が出やすい人は、骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなりがち。
この姿勢では腹筋がうまく使えず、内臓が前に押し出されてしまいます。
頑張って腹筋をしても変わらないのはこの状態が続いているからです！
一方で下っ腹が出にくい人たちは、
骨盤が立っていて背骨が自然なS字カーブを保っています。
特別に力を入れなくても体幹が使われていて
立っているだけでお腹が内側に収まりやすくなります。
まずはこれを作ることが、下っ腹改善の近道ということです！
次に、大転子が目立つ人の立ち方と座り方について説明します↓
大転子が気になる方は、無意識に片脚重心で立っていたり
椅子に浅く座って骨盤を倒していることがとても多いです。
このクセが続くと、股関節が正しく使われず外ももやお尻の横に余計な力が入ってしまい
大転子が横に広がりやすくなります。
大転子をすっきり見せたいなら、立つときは両足に均等に体重を乗せて
骨盤をまっすぐ立てる意識をしましょう。
座るときは深く腰掛け、背もたれに頼りすぎないことがポイントです。
これだけでも、体の使われ方は大きく変わります！
姿勢が整うと、下っ腹・大転子・腰の違和感がまとめて変わり始めます。
痩せないのではなく、正しく使えていなかっただけです。
まずは姿勢から、体型リセットを始めてみませんか？・整体にいっても効果を得られない
・ストレッチ屋さんにいっても改善しない
そんな方々のボディラインを変えるのは得意ですので、
お気兼ねなくご相談ください！
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