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【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店

ビヨウカウンセラーカンシュウ コッカクシンダン ダイエット パーソナルジムイントゥーナイン

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  • 東京都港区北青山3丁目8-8カーム青山101
  • 東京メトロ銀座線「表参道駅」B5出口徒歩1分 / 明治神宮駅・原宿駅・渋谷駅 徒歩10分

イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/20
午前中の筋トレがダイエットに効果的な理由とは→

おはようございます!
パーソナルジムINTO9です!

最近では午前中の予約が増えてきて、
朝から元気に筋トレしているダイエッターさんが増えてきました。
午前中の筋トレがダイエットに効果的な理由とは→_20260220_1
今回はそんな『朝活派』な皆さまに向けた内容になります!



育児や出産をきっかけに生活リズムが変わった方、
リモートワークで午前中に少し余裕がある方はいませんか?
実はその午前中の時間、
ダイエットにとって有利な”ゴールデンタイム”なのです!


午前中に体を動かすと、1日の代謝が上がりやすくなるのはご存知ですよね!
軽い筋トレでも血流が良くなって体が「活動モード」に切り替わります。
その結果、午後の消費エネルギーも自然と高まり
脂肪が燃えやすい状態が続くんです!
午前中の筋トレがダイエットに効果的な理由とは→_20260220_2

さらに、朝に運動することで姿勢が整いますので
下っ腹や背中のラインがすっきり見えやすくなるのも嬉しいポイントです!



特に出産後や在宅中心の生活では、
骨盤のゆがみや姿勢の崩れが体型戻しを難しくする原因になりますから

「昔の体型に戻したいけど痩せても戻らない、、」
「なんかモタつき感じるしだらしないお腹が嫌、、」
そんな気持ちにもなりますよね。


まさに、
同じお悩みをかかえる方が非常に多いです。
だからここで大切なのが「9タイプ診断」なのです!


午前中の筋トレがダイエットに効果的な理由とは→_20260220_3

骨格や体質に合わせてトレーニングを選ぶことで、
同じ30分でも結果の出方は大きく変わります。
例えば、、、、
下半身にボリュームが出やすいタイプはストレッチ重視から始めることが効果的ですし、
上半身に厚みが出やすいタイプは体幹を整えることが近道になります。

タイプに合ったアプローチなら、無理なくスタイルを戻しやすくなります。



「もう元には戻らないかも」と感じている方こそ、
午前中の時間を味方につけてみるのはどうですか?

INTO9は表参道駅から徒歩1分の場所にありますので、
近所にお住まいのかたはもちろん
お仕事前にフラッと立ち寄る方も多いです。

朝は9時からの営業ですが、
ホットペッパーでは10時からしか予約できないので
一度ご入会いただければ9時からご予約可能になります!

午前中の筋トレがダイエットに効果的な理由とは→_20260220_4

体型維持もスタイル戻しも、
今の生活スタイルを変えずに少しの工夫で体は変えます。

興味のある方は是非とも一度
INTO9へご来店ください!
※カウンセリングに骨格診断も含まれています!



お待ちしております!!
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)  中嶋 俊暢
ご来店お待ちしております
トレーナー
中嶋 俊暢ナカジマ トシノブ
投稿者
イントゥーナイン 表参道店(Into9)  中嶋 俊暢

トレーナー

中嶋 俊暢

ナカジマ トシノブ

運動初心者大歓迎◎ダイエット・ボディメイクの達人!

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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ(午前中の筋トレがダイエットに効果的な理由とは→)/ホットペッパービューティー

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