ハート ルポ(Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/9
- 間食におススメな食べ物のご案内です！
- 間食は、なかなか辞めれない方も多いと思いますが、間食する食べ物を変えていただくだけでお身体はご変化してきます。（食べた物でお身体がつくられています）
間食の適切量は、下記になります。
・ダイエットをされていないお方→200キロカロリー程度まで
・ダイエット中のお方→100キロカロリー程度まで
100キロカロリー以内のおススメな間食が以下になります。ご参考くださいませ。
・ソイプロテインシェイク（タンパク質・低カロリー◎）
・ゆで卵（固ゆでがお腹持ち◎）
・バナナ1本（80～90キロカロリー）
・あたりめ（噛みごたえ◎）
・オイコスプレーンヨーグルト（無糖・脂肪0）
・イチゴ小15粒（低GIフルーツ代表）
・キウイ2個（グリーンは食物繊維が豊富）
・甘栗8個（満足感◎）
・おしゃぶり昆布（食物繊維◎噛みごたえ◎）
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トータルエステサロンHeart・ルポ 多治見店
〒507-0042
岐阜県多治見市前畑町1-23 メイゾン陶都1F
TEL: 090-6460-5510
LINE: ＠717wqjpo
インスタ: heart.rupo
【HP】https://heart-rupo115.com
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