ハート ルポ(Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/23
- レンジでヘルシー「梅しそささみ巻き」レシピです！
- 1人分180カロリーでたんぱく質31.7gの低カロリー高たんぱく質のレンジで簡単に調理出来まして
ヘルシーな「梅しそささみ巻き」レシピのご案内です！
【材用 (2人前）】
・ささみ→4本（1本60g）
・☆塩、黒コショウ→適量
・しそ→8枚
・チーズ→40g
・梅干し→1個分（チュウブでも◎）
・お酒→大さじ1
〔ごまダレ〕
・☆砂糖、しょうゆ、酢→適量
・すりごま→大さじ1/2
・☆味噌→小さじ1
【作り方】
・ささみは、筋を取って叩いてのばす
・塩、黒コショウを振ってしそ→チーズ→梅をのせる
・巻いていく
・耐熱容器に並べお酒をかける
・ラップをしてレンジで600W2分→裏返してさらに1分
・お好みでごまダレをかける
簡単に作れますので、ぜひお試しくださいませ(*^^*)
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トータルエステサロンHeart・ルポ 多治見店
〒507-0042
岐阜県多治見市前畑町1-23 メイゾン陶都1F
TEL: 090-6460-5510
LINE: ＠717wqjpo
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【HP】https://heart-rupo115.com
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