フェニックスセイタイイン
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- 整体・カイロ
- 埼玉県狭山市鵜ノ木11-21
- 駐車場5台完備☆ 【狭山市駅・入間市駅】から車で8分 【稲荷山公園駅】から徒歩10分
フェニックス整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/16
- その腰痛、実は「お尻の硬さ」が原因かも！
- そんな繰り返しの悩み、実は「お尻」に真犯人がいるかもしれません！多くの腰痛患者様を診てきた当院が、腰痛の盲点について解説します。
なぜ「お尻」が腰痛に関係するのか？
お尻の筋肉（大臀筋や中臀筋）は、骨盤を支える非常に重要な土台です。長時間座りっぱなしの生活や運動不足でお尻が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、その負担がすべて「腰」に集中してしまいます。
また、お尻の深層にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫し、足のしびれや鋭い痛みを引き起こすことも。腰だけをケアしても、この土台であるお尻を放置していては根本解決にはなりません。【プロ直伝】劇的に楽になる！簡単お尻マッサージ
自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。
1. 仰向けになり、膝を立てます。
2. お尻の「えくぼ」ができるあたりに、テニスボール（または握りこぶし）を置きます。
3. そのままゆっくりと体重をかけ、痛気持ちいい強さで30秒ほどキープしましょう。
これだけで、腰周りの血流が劇的に改善し、驚くほど腰が軽くなるのを感じられるはずです。
根本から変えたいあなたへ
セルフマッサージは有効ですが、筋肉がガチガチに固まっている場合や、すでに骨盤自体が歪んでいる場合は、プロによる「骨盤矯正」や「筋膜リリース」が必要です。狭山市や入間市周辺にお住まいで、どこに行っても良くならない腰痛にお困りの方。ぜひ一度、当院で「お尻」と「骨格」のチェックを受けてみませんか？痛みを繰り返さない、健康な体を手に入れましょう！
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