ヨサパーク ジェネ
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- 大阪府堺市堺区竜神橋町２丁目 ※プライベートサロンの為ご予約確定時にお伝えします
- 南海本線 堺駅南出口徒歩2分 近隣パーキング有り自転車駐輪場もあります。
ヨサパーク ジェネ(YOSA PRAK GE-NE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/16
- 秋むくみ！気になりませんか？
- いつもありがとうございます♪
寒暖差が7℃以上あると体はむくみやすいって知ってましたか？
むくみやすい人には、以下のような傾向があります。
○ 皮下脂肪が多い人肥満で皮下脂肪が多いと、心臓に負担がかかり、血液の循環が悪くなって水分がたまりやすくなります。
○ 筋肉量が少ない人
○立ち仕事や長時間同じ姿勢を続けている人
○ 水分や塩分、アルコールを摂る機会が多い人
○ 水分不足の人
○ストレスが多い人
体を動かす普段から体の血行を良くしておくことがむくみ対策には有効です。
定期的に運動を取り入れるほか、普段から階段を使う、できるだけ早足で歩くなど、特に足を動かすことを意識してみましょう。
塩分を摂りすぎない体は常に体内の塩分濃度を一定にする働きがあります。
1. 足を高くして寝る。枕やクッションなどで足を心臓より高い位置にすることで、水分や老廃物の排出を促します。
2．足湯やマッサージをする。
3．適度な運動をする。
4.塩分やアルコールの摂取を控える。
5. 水分補給をする。
体を動かす普段から体の血行を良くしておくことがむくみ対策には有効です！
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オーナーセラピスト
堀内 美紀ホリウチ ミキ
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