キョウアツデトックスリンパ・ソウシンサロンラリエモトヤワタ
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ラリエ 本八幡のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/7
- 最近の出来事…
jこんにちは、オーナーsatomiです。
最近、多方面に活動し、ますます忙しくさせていただいております！
毎日忙しくしている中で、大切にしているのが食事を睡眠です！！
食事のなかでもやはり朝ごはんはしっかり食べていきます。
朝ごはんの基本は具沢山のお味噌汁とごはん、たんぱく質のおかずが基本です。
ごはんの量は100gずつ冷凍してあるので、チンして食べます！
玄米と白米を7:3で炊いてます。
今49歳！いろいろ大変なお年頃…..ですが、年齢と体重はただの数字…
この仕事をしているので、体型の維持は気を付けています！！
なので、ごはんの量を固定しておく事でだいたいのカロリー（1食の）が把握
できるので、1日のだいたいの総カロリーのコントロールがしやすいです！
では、今日も朝からしっかり朝ごはんをたべて、頑張りましょう！！！！
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ラリエのオ－ナ－
satomi サトミ
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