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投稿日：2026/3/23
- 花粉の時期の張る筋肉
- 花粉の時期に首がつらい方へ
胸鎖乳突筋が硬くなっているかもしれません
春先になると、くしゃみや鼻水、鼻づまりなど花粉の影響でお悩みの方が増えてきます。
この時期に首や肩のつらさを感じる方も多いのですが、その原因のひとつとして胸鎖乳突筋の硬さが関係していることがあります。
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから首の前側を通って鎖骨や胸骨につく筋肉です。
首を回したり、横に倒したりするときに働く大切な筋肉ですが、呼吸の補助にも関わっています。
花粉の時期は、鼻づまりによって口呼吸が増えやすくなります。
すると呼吸を助けるために首まわりの筋肉が普段より働きやすくなり、胸鎖乳突筋に負担がかかります。
さらに、くしゃみを繰り返したり、鼻をすする動作が増えたりすることで、首の前側に力が入りやすくなります。
また、花粉症のつらさが続くと、無意識に顔が前に出る姿勢になったり、肩に力が入りやすくなったりします。
このような状態が続くことで、胸鎖乳突筋が硬くなり、首こりや肩こり、頭の重だるさにつながることがあります。
首の横を押すと痛い
振り向きづらい
首から鎖骨にかけて張る感じがある
このような方は、胸鎖乳突筋が強く緊張している可能性があります。
花粉の時期は、鼻や喉の症状だけでなく、首まわりの筋肉にも負担がかかりやすい時期です。
なかなか首や肩のつらさが取れない方は、胸鎖乳突筋を含めた首まわりの状態を見直してみることが大切です。
当店では、首や肩だけでなく、呼吸のしやすさや姿勢のバランスも含めて全身をみながら調整していきます。
花粉の時期に首のつらさや肩こりが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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