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パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク

パーソナルジム スタジオ ビビ ジャイロトニック アンド ビシセイボディメイク

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  • 広島県広島市東区若草町15-1 前田ビル202
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スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ

最新ブログ一覧

515件のブログがあります

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  • カロリーの裏側
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/4/6
    投稿者:
    SATO
    体脂肪を減らす基本は消費カロリー>摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩せないことはご存知の通りです。これには食事のカロリーと体内でのカロリー差が関係し…続きを見る
  • 内蔵の活動とタイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/4/5
    投稿者:
    SATO
    内蔵【胃腸、肝臓】が動くには食事のタイミングが重要です。食物の消化吸収時間は・タンパク質6時間・食物繊維3時間・脂質3時間・炭水化物20分~2時間が目安となります。つまり、これ…続きを見る
  • 三大栄養素取り方 パート3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/4/4
    投稿者:
    SATO
    これまでに糖質、脂質を前の記事で紹介させていただきました。そして今回、三大栄養素ラストのタンパク質についてです。タンパク質にも2種あり、動物性と植物性に分けられます。動物…続きを見る
  • 三大栄養素の取り方パート2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/4/3
    投稿者:
    SATO
    脂質について。脂質は、いい油(不飽和脂肪酸)悪い油(飽和脂肪酸)があります。不飽和脂肪酸は必須脂肪酸ともいわれ、魚や植物油がメイン飽和脂肪酸は肉や乳製品これらは、食事の中…続きを見る
  • 三大栄養素の取り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/4/2
    投稿者:
    SATO
    みなさんも聞いたことがある三大栄養素。糖質、脂質、タンパク質糖質は底GI値のタンパク質を摂ることが大切。体重や身長によって変わるが、大体1日に必要な量は50gこれらを朝にまとめ…続きを見る
  • 基礎代謝の振り分けと消化吸収時間について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/4/1
    投稿者:
    SATO
    基礎代謝について基礎代謝といっても大きく3つに分けられます。1,筋肉40%2,内臓40%3,その他20%筋肉は速筋を増やすこと速筋は瞬発力。動かなくても痩せる筋肉遅筋は持久力。動かな…続きを見る
  • 食物繊維の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/31
    投稿者:
    SATO
    最近では、ガンなどの生活習慣病だけでなく脳、免疫、老化などにも腸が関わることがわかってきている。その中で長寿の国、日本では大腸癌の罹患率は右肩上がりに増加しています。そし…続きを見る
  • パーソナルトレーナの”美容整体”
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/30
    投稿者:
    SATO
    美容整体の内容をご紹介。部位、悩みによってメニューが変化いたします。基本は姿勢をリセットしながら悩みにアプローチをかけ改善していきます。最初の1,2ヶ月は週1,2回からスタート…続きを見る
  • 美容整体
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/29
    投稿者:
    SATO
    自分の技術で喜んでもらえる。筋肉や腱、骨、筋膜、神経系までイメージしアプローチをかける。私が整体・リラクゼーションとパーソナルトレーナーとして積み上げた技術。そして、モデ…続きを見る
  • 3/27日 31歳バースデー
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/27
    投稿者:
    SATO
    こんにちは!本日27日で31歳を迎えることができました笑大学を卒業してから30までに起業すると言う目標を今現在達成することができ皆様のおかげで続けられています。今後も新たなステ…続きを見る

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