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パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク

パーソナルジム スタジオ ビビ ジャイロトニック アンド ビシセイボディメイク

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  • リラク
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  • リフレッシュ
  • 広島県広島市東区若草町15-1 前田ビル202
  • 広島駅徒歩6分

スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ

最新ブログ一覧

515件のブログがあります

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  • 体型を変えるステップ2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/22
    投稿者:
    SATO
    弱った筋肉を復活、目覚めさせていきます。例えば、猫背の人の多くは、背中の筋肉をほとんど動かさず眠ったような状態です。この姿勢だと上半身の重みを骨で支えられないため太もも下…続きを見る
  • 体型を変えるステップ1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/21
    投稿者:
    SATO
    ガチガチの筋肉をまずは伸ばしていくことが重要。気になる部位など細くしたいのであれば、まず縮こまって凝り固まっている筋肉を伸ばし緩めていくことが重要です。ウエストを補足した…続きを見る
  • 生活が不規則でも痩せられる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/20
    投稿者:
    SATO
    看護師さんなど夜勤の仕事がある方からのご相談で『時間が不規則な仕事だから昼夜が逆転しがちで、食事のタイミングがわからない』など助くじに関する悩みの方は多いようです。この場…続きを見る
  • 基礎代謝を上げる食事方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/19
    投稿者:
    SATO
    食事は1日3回以上に分割!今の1日の総食事量を分割して食事回数を増やすのがおすすめです。消費エネルギーの7割を占める基礎代謝の半分はなんと内臓が食べ物を消化するのに使われます…続きを見る
  • 朝食は朝起きて30分以内に必ずとる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/18
    投稿者:
    SATO
    まず、朝食は朝起きて30分以内に必ず取ってください。体を思いきり太らせる最高の方法は「朝食を取らないこと」だからです。一番太っている集団といえば相撲取りです。彼らは朝稽古し…続きを見る
  • 毎食の良質なタンパク質をとる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/17
    投稿者:
    SATO
    消費エネルギーを稼いでくれる筋肉量を減らさず、むしろ増やして基礎代謝を上げるためには、タンパク質を毎食取ることが必要です。まず、1日に必要なタンパク質の量は体重1kgにつ…続きを見る
  • 痩せたい部分だけ動かすと太くなる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/16
    投稿者:
    SATO
    最初にぜひ知っておいて欲しい体脂肪の絶対的ルールをお話しします。それは【体脂肪は全身で増減する】性質があるということです。ランニングや水泳、筋トレなどどんな運動でも、食べ…続きを見る
  • 体型の悩みが消えないワケ?~重力に負けた〇〇~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/15
    投稿者:
    SATO
    重力に負けただらしないヒップお尻と足の境がなくなってきたりなどの悩みも多いです。原因は二つあります。1つは腰とヒップの筋肉を使いすぎて大きく後ろに引っ張り出すタイプ。もう1…続きを見る
  • studio.viviメソッド~ダイエットの秘密~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/14
    投稿者:
    SATO
    メソッドの一つをご紹介【無駄についた筋肉を落として細くなる】多くの人は痩せたい部分を激しく動かすほど脂肪が落ちて細くなると勘違いしている人もいます。例えばウエストを細くし…続きを見る
  • 体型の悩みが消えないワケ?~ボトムスが制限!?~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/13
    投稿者:
    SATO
    ボトムスが制限させまくりムキムキの脚!!前ももがすごく発達していて足が太い悩みの方も多いはず骨盤が前傾に傾くと、足に必要以上の力がかかってしまいます。これはつねに筋トレを…続きを見る

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