パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク
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スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 反り腰と骨盤前傾は同じに見えて全く違う
- こんにちは！
タイトルの通り皆様は
【反り腰】と【骨盤前傾】の違いはわかりますか？？
整体やリラクゼーション、トレーニングなど、周りから反り腰ですねと
言われた経験が多い方がいると思います。
一般的に反り腰は良くないと言われていますが、そもそも背骨は反っているし
綺麗なボディラインは綺麗にそれています！
【反り腰】とはなにか？
よくないと言われている原因で腰回りで無理に反らしてしまっている状態。
腹筋や腸腰筋、お尻周りを使えていない事が多い。
なので腰に負担＝痛みや怪我の原因そしてスタイルの崩れへと繋がります。
一方【骨盤前傾】は
腹筋や腸腰筋、お尻周り(特に上部)を使いながら角度をコントロール
できている状態のこと。
これができているとスタイルや動きが綺麗に美しくなる。
結果【反り腰】【骨盤前傾】は見た目が同じでも中身が全然違います。
腰を反る！その動作も使い方ひとつで全く違うもの。
柔軟性は見た目を真似するだけではなく、本質的な動き、筋肉の使い方を覚えて整えていきましょう♪
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