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いちろ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 冷え症のメカニズムと女性に多い理由
- 今の時期からこれから2月にかけて、手足が冷えて辛い方も多いのではないでしょうか。
手足の冷えの相談は女性が多いですが、
手足の冷え症はの原因として
１．ストレスや疲労などで自律神経の乱れる事で末端の血流が悪くなるため。
２．女性は筋肉量が少なく、ホルモンバランスの変化も影響しやすいため、
３．ミネラルやタンパク質不足
などが挙げれます。手足の冷えは、何となく体のだるい、疲れが取れない、肌がくすむ、寝つきが悪い等、様々な症状の原因となる事があり、日常生活に影響を与えます。
日常生活でできる対策としては、白湯など温かいものや、ミネラルが豊富な食材を食べる事がオススメです。特に牡蠣やレバー、小松菜、きな粉、ココアなど血液の材料となる鉄分を多く含むものを食べると不足している気血を補うことができるので良いです。
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