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いちろ整骨院のブログ
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投稿日:2026/4/12
- 脇の下、硬い?老廃物をスッキリ流して肩こり解消!
- こんにちは!いちろ整骨院です。
今日は、ご自身で今すぐチェックできる「コリのバロメーター」をお伝えします。
指先で、自分の「脇の下」をグッと掴んでみてください。痛くありませんか?もし痛みを感じるなら、そこは老廃物が溜まってガチガチになっている証拠です。
脇は上半身のリンパの関所
脇の下には「腋窩(えきか)リンパ節」という、大きなリンパの節があります。
デスクワークや抱っこで腕を内側に閉じている時間が長いと、この脇周りの筋肉が圧迫され、リンパの流れが滞ってしまいます。
ゴミ箱がいっぱいだと部屋が片付かないのと同じで、脇のリンパが詰まっていると、肩や腕の疲労物質がいつまでも排出されず、慢性的な重だるさを引き起こすのです。
対策:お風呂でできる「脇揉み」習慣
血行が良くなっている入浴中に行うのが最も効果的です。
1. 左の脇に、右手の4本の指を差し込みます。
2. 親指と残りの指で、脇の前側の筋肉(胸に近い方)を軽く揉みほぐします。
3. 次に、後ろ側の筋肉(背中に近い方)も同様に揉みます。
4. 最後に、脇の真ん中を優しく円を描くようにマッサージします。
これだけで、腕が軽くなり、手先の冷えも改善しやすくなりますよ。
溜まったものを「流す」快感を
「肩を揉んでもらっても、その時だけ」という方は、この出口(リンパ)が詰まっている可能性が高いです。当院の骨盤整体では、歪みをリセットし全身の老廃物の流れをしっかり整えていきます。
流れた後の体の「軽さ」は、クセになる感覚です。次回は「週末のセルフリセット術」についてまとめます!
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