イチロセイコツイン
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いちろ整骨院のブログ
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投稿日:2026/4/13
- 週末にやりたい「脳と体のリセット」
- こんにちは!いちろ整骨院です。
ここまで首や肩、目のケアについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?
平日は仕事に家事に育児に、全速力で駆け抜けているママさんたち。土日は、子供とのお出かけや家事でさらに忙しい…という方も多いかもしれませんね。
「お母さん」という役割を10分だけお休みする
私たちが一番お伝えしたいのは、「休むことは、サボることではない」ということです。
あなたが倒れてしまったり、疲れ果てて笑顔が消えてしまうことが、家族にとって一番悲しいこと。週末の夜、子供が寝た後たった10分だけでいいので、「ママ」でも「会社員」でもない、一人の女性としての自分を労ってあげてください。
週末のおすすめリセット法:デジタルデトックス・バスタイム
今夜は少しだけ贅沢な入浴をしてみませんか?
1. スマホを脱衣所に置いてお風呂に入る(これだけで脳の緊張が解けます)。
2. お気に入りの入浴剤やエッセンシャルオイルを入れる。
3. 40度前後のぬるめのお湯に15分、ゆっくり浸かる。
4. 湯船の中で、この1週間頑張った自分の足を「ありがとう」と撫でてあげる。
たったこれだけで、月曜日からのエネルギーがチャージされます。
私たちは、あなたの伴走者です
「自分を労う時間がどうしても作れない」「もう限界!」と感じた時は、どうぞ当院に逃げ込みに来てください。
私たちは、あなたの体の不調を整えるだけでなく、心がふっと軽くなるような場所でありたいと思っています。
来週は、座りっぱなしの生活が招く**「腰・骨盤・下半身の悩み」**について掘り下げていきます。腰痛やむくみに悩む方は必見です!
素敵な週末をお過ごしくださいね。
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