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ビーバイビー(BBYB)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/4
ビタミンCの大切さご存知ですか?
ビタミンCってよく聞くけどなに??ってか思いませんか??


☆ビタミンCの主なはたらき

◎老化や病気から体を守る
◎美白・美肌サポート
◎免疫力を高める
◎ストレスをやわらげる(副腎機能のサポート)
◎鉄の吸収を助け、貧血予防に役立つ
◎脂肪の燃焼に関わるカルニチンの合成を促進する
◎ヒスタミンのはたらきを抑制し、花粉などによる不快な症状を和らげる効果あり


☆ストレス社会ではビタミンCの消費量が増大!!

私たちの体は、ストレスを感じると「副腎」という臓器が活発に働き、
ストレスホルモン(コルチゾール)を分泌して体を守ろうとします。
このコルチゾールを作るときに、ビタミンCが多く使われるため、
忙しい毎日を送っている方やストレスの多い方は、体内のビタミンCがどんどん消費され、不足しやすくなります!

さらに、ストレスや疲労、 喫煙、飲酒、激しい運動も、ビタミンCの消費量を増やす原因になってしまうことも!!!


☆1日の推奨量は?

栄養療法では「必要量は、ライフスタイルや体調により大きく変わる」という考え方が基本です。ビタミンCは消耗されやすく、不足すると以下のような不調が出やすくなるため、不足する前の補給が大切です。

・疲れやすい
・風邪を引きやすい
・肌荒れ
・免疫力低下
・情緒不安定、ストレスに弱くなる

さて第一弾はここまで!
めちゃくちゃ必要やん!って思った方大正解です♪

ビタミンCの大切さご存知ですか?_20260304_1
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