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まはろ接骨院 甚目寺院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/11
- 〇●免疫力アップ何していますか？●〇
- まはろ接骨院あま甚目寺院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山内藤悟です！
今回は免疫力アップのために必要なことをお伝えします！
コロナウイルスで外出制限が改善された中、どうしたら免疫力をアップできるか？
すぐにできる３つのことを教えます！一つ目は一定の睡眠時間を確保することです！
寝る時間にバラつきが出ることで疲労回復効果を阻害してしまいます。
それと寝る3時間前には食事をしないことをオススメします！
(寝る前の食事は胃袋を休めることができないからです！)
二つ目はたんぱく質の多い食事をすることです！
人間の身体はたんぱく質でできています。
だからこそ人間の基礎であるたんぱく質を多く摂取することで免疫力をアップに繋がります。
三つ目は適度な運動です！
人間は骨と筋肉で身体が作られています！
だからこそ適度な運動をすることで筋肉が活性化されて痛みや歪みを予防することができます！
(5分ウォーキング、腹筋10回など)
今日からすぐに実行できる内容です！
皆さんもぜひ挑戦してみてください！
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
愛西市・津島市・稲沢市で腰痛・肩こり・骨盤整体なら【まはろ整骨院愛西院】
＜住所＞愛知県愛西市西川端町長田池78番地
名鉄尾西線・六輪駅より徒歩10分
西川端交差点の看板が目印！
TEL：0567-69-5088
＜営業時間＞
【月～土・祝日】9:00～12:00 16:00～20:00
(休診日→日曜日)
腰痛/肩こり/姿勢矯正/猫背矯正/身体の歪み/膝の痛み/足の痛み/背中の痛み/肩の痛み/ヘルニア/五十肩/脊柱管狭窄症/テニス肘/頭痛/産後骨盤/坐骨神経痛/起立性調節障害/ハイボルテージ/EMS/インナーマッスル/整体/整体院/愛西市/稲沢市/一宮市
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整体師(国家資格所持)
山内 藤悟ヤマウチ トウゴ
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