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まはろ接骨院 甚目寺院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/18
- 〇●反り腰って聞いたことある！●〇
- まはろ接骨院あま甚目寺院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山内藤悟です！
皆さん、『反り腰』って聞いたことありますか！？写真の通り腰が反ってしまう姿勢のことです。
患者様から反り腰が気になるというお声も多くいただきます。
今回は反り腰について書いていきたいと思います！
反り腰の場合、本来の骨盤の位置よりも前傾になってしまいます。
前傾になる原因としては、
〇前モモの筋肉が硬くなり骨盤を前傾方向に引っ張るため (大腿四頭筋・腸腰筋が原因)
〇骨盤を後傾させる臀部の筋力不足
〇骨盤を安定させるお腹のインナーマッスルの低下などがあります。
【反り腰を改善するストレッチ】
★前もものストレッチ
横向きで寝てもらい、下側の股関節と膝関節を90度にし、上側の足首をつかみモモを後ろにひっぱります！
骨盤を動かして、反り腰を改善していきましょう！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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