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まはろ接骨院 甚目寺院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/31
- ●〇太ももの裏が音が、、肉離れ、〇●
- まはろ接骨院あま甚目寺院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山内藤悟です！
今日は「肉離れ」についてご紹介します！季節の変わり目はケガが多く発生します。
その中でも久しぶりにスポ―ツをされる方で多いのが肉離れです。
『急にダッシュをしたら太もも裏で音が鳴った』
『ウォーミングアップなしで運動したらケガをした』などなど
様々な状況が想像されます！
肉離れは発生した後の対処方法がとても大切になります。
皆さんはＲＩＣＥ処置は聞いたことがありますか？
Ｒは安静、ｉは冷却、Ｃは圧迫、Ｅは挙上になります。
まずは安静にして、痛めた場所を冷やします。
痛めた部分は心臓よりも上にすることで一時的に血流の流れを制限します。
ケガは初期対応がとても重要です！
これから5月に入ると部活などが始動し、ケガが更に増える時期です！
皆さんも注意してください！
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