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まはろ接骨院 甚目寺院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/10
- ▽▼長い時間歩くと腰が痛い、、、▼▽
- まはろ接骨院あま甚目寺院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山内藤悟です！
「長い時間歩けない、、、、腰が痛い、、、、」
腰に痛みを感じた方は一度は経験のあることではないかと思います！
腰に痛みが出る原因として『骨盤の歪み』は考えられますが
他にはヘルニア、狭窄症、分離症と言ったレントゲン撮影をすることでわかることもあります！
その中で今回は簡単にできるストレッチを5つのポイントでお伝えします！
１，ベットの上で上向きで寝ていただき、両膝、両足を伸ばします。
２、一方の足を膝→股関節を曲げて抱える状態にします。
３，抱える状態から10秒キープして頂き、固まっている筋肉をほぐしていきます。
４，左右同じ方法で進めて頂き、右や左の左右差が現れないか確認します。●ベットや平なところがあれば実施することがありがとうございます、ぜひ皆さんもやってみてください。
（＊やる時の注意点としてストレッチ中にベットから腰が浮かないように気を付けてください。）
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あま市・清須市で肩こり・腰痛・骨盤矯正お身体の悩み解決はまはろ整体院あま甚目寺院！！
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整体師(国家資格所持)
山内 藤悟ヤマウチ トウゴ
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