川越たいよう整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/26
- テニス肘（外側上顆炎）でお困りの方へ
- こんにちは！本日はテニス肘（外側上顆炎）についてお話致します！！
最近、肘の外側に違和感を感じることはありませんか？
「ペットボトルのフタが開けづらい」
「肘の外側がズキッと痛む」
「パソコンや家事で悪化する」
そんな症状がある方は、テニス肘の可能性があります。
正式には「外側上顆炎（がいそくじょうかえん）」と呼ばれ、
手首を反らす・指を使うなどの動作を繰り返すことで、肘の外側にある筋肉に炎症が起こります。
名前に「テニス」とついていますが、テニスをしていない方にも多く見られる症状です。
特に最近は、デスクワークやスマホ操作、育児や家事などでも発症するケースが増えています。
テニス肘の主な対処法は以下の通りです
１．安静にすること
痛みが出る動作をなるべく控え、負担を減らしましょう。
２．冷やす（アイシング）
炎症が強い時期は、1日数回15分ほど冷やすと効果的です。
３．ストレッチ・リハビリ
痛みが落ち着いたら、前腕のストレッチや軽い筋トレで再発を防ぎます。
４．エルボーバンドの活用
負担がかかる動きのサポートにおすすめです。
肘の痛みは、無理をして使い続けると悪化しやすくなります。
「ちょっと変だな」と感じたら、早めのケアが早期回復への近道です。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
当院では、女性スタッフも在籍し、丁寧なカウンセリングと施術を行います。
地域密着型のアットホームな整体院で、安心してご相談いただけます♪
予約制で待ち時間も少なくスムーズにご案内！
川越市駅・本川越駅・駅チカで通いやすい好立地(^o^)
＼あなたの「お悩み」私たちがサポートします！／
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予約枠に空きがあれば当日予約も可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林 繭
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