川越たいよう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/29
- 風邪も乾燥も防ぐ秋！冬に摂りたい“ビタミンC”の力
- こんにちは！
いつもブログを見ていただきありがとうございます！！
本日は今の時期に必要な栄養素の「ビタミンC」についてお話致します(*^^*)
朝晩の空気が冷たくなり、少しずつ冬の気配を感じる季節になりましたね。
この時期は、体調を崩しやすくお肌の乾燥も気になる頃。
そんな季節の変わり目におすすめなのが「ビタミンC」です。
ビタミンCには、免疫力を高めて風邪を予防したり、
肌のハリを保ってくれる働きがあります。
乾燥しやすい秋冬にしっかり摂っておくことで、内側からうるおう体づくりにつながります。
みかんやキウイ、ブロッコリー、ピーマン、さつまいもなど、
身近な食材で手軽に取り入れられるのも嬉しいポイント。
こたつでみかんを食べながら、自然とビタミンC補給ができちゃいます。体にためておけない栄養素なので、毎日の食事でこまめに摂るのが大切です。
冷えや乾燥に負けない体をつくるために、食事と一緒に整体でのケアも取り入れてみてくださいね。
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投稿者
小林 繭
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