川越たいよう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- ビタミンB群について詳しくお話します
- こんにちは。
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
前回のブログでは、
今の時期に意識したい栄養素として
たんぱく質・ビタミンB群・ミネラルについてお話しました。
今回はその中から、
「ビタミンB群」について詳しくお話していきます。
ビタミンB群は、
食事から摂った栄養をエネルギーに変えるために欠かせない栄養素です。
不足すると、疲れが取れにくい・だるさが続く・集中力が落ちるなどの
不調を感じやすくなります。
また、ビタミンB群は神経の働きにも関わっているため、
肩こりや腰痛がなかなか改善しない方や、
痛みに敏感になっている方にもとても大切です。
施術で血流や筋肉の状態を整えても、
エネルギーを生み出す栄養が不足していると
回復が追いつかないことがあります。
ビタミンB群は、
豚肉・納豆・卵・玄米などに多く含まれています。
忙しい方ほど、意識して取り入れてみてください。次回は、冷えや筋肉の緊張に関わるミネラルについて
詳しくお話していきますね(^o^)
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投稿者
小林 繭
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