川越たいよう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- ミネラルについて詳しくお話します
- こんにちは！いつもブログを見て頂きありがとうございます！
これまでのブログでは、
たんぱく質・ビタミンB群についてお話してきました。
今回は3つ目、
「ミネラル」について詳しくお話します。
ミネラルは、筋肉や神経の働き、血流の調整に関わる
とても重要な栄養素です。
特に不足しやすいのが、鉄・マグネシウムです。
鉄が不足すると血流が悪くなり、
冷えやすい・疲れやすい・回復が遅いといった状態になりやすくなります。
マグネシウムは、筋肉の緊張をゆるめる働きがあり、
肩こり・腰痛・足がつりやすい方には特に重要です。
施術で筋肉をゆるめても、
ミネラルが不足していると
すぐにコリや張りが戻ってしまうこともあります。
海藻類・ナッツ・魚・大豆製品などを
日常の食事に取り入れてみてください。これまで3回に分けて、
たんぱく質・ビタミンB群・ミネラルについてお話してきました。
この3つは、
・ 筋肉をつくる
・ エネルギーを生み出す
・ 血流や神経の働きを整える
という、身体を回復させるために欠かせない栄養素です。
どれか一つが欠けても、
「疲れが取れない」「コリが改善しない」「冷えやすい」
といった不調につながりやすくなります。
当院では、
施術だけでなく、
身体の状態に合わせた生活・栄養のアドバイスも行っています。
「なかなか良くならない不調がある」
「この時期、身体がつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください(^o^)
ご予約はホットペッパー、ホームページまたはLINEから
お気軽にどうぞ。
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投稿者
小林 繭
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