Beautysalon DAHLIA【ビューティーサロン ダリア】
ビューティーサロン ダリア
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ダリア(DAHLIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/14
- ＊11月のお肌＊
- こんにちは！
DAHLIAの小谷田です。
気温、湿度ともに下がり
お肌が乾燥する季節となりました。
これから本格的に乾燥がはじまります。
その前に乾燥肌対策をしっかり行い
冬を乗り切りましょう(^ ^)
お肌の乾燥の原因は
紫外線/洗いすぎ/食生活/ストレス/加齢など
さまざまな要因によって引き起こされます。
また、乾燥が進むとターンオーバーが乱れ
お肌本来の持つ回復力が落ちて
肌荒れしやすくなったり
外的要因に弱くなるので
菌がいたずらして吹き出物が、、なんてことも。
お肌がゴワつけば柔らかさは感じられず
表面がケバだった状態になり
ツヤ感は失われ、くすみ、老けた印象に。
そうならない為に乾燥対策は
これからの時期とても重要になります。
うるおいのあるお肌になるためには
角質層に2つの成分が必要です。
一つは角質細胞をつなぐ
セラミドなどの「細胞間脂質」で
水分を挟み込んで保持する役割があります。
もう一つは角質細胞内にある
天然保湿因子「NMF」で
水分を抱え込む性質があります。
この2つの成分がバランスよく揃っていれば
お肌の本来持つバリア機能と水分保持が保たれ
うるおいのあるお肌がキープできます。
また、お肌を覆う嫌われやすい皮脂も
乾燥からお肌を守るために大切な存在です。
今回は体の内側から保湿力を高める効果が
期待できる食材をご紹介します。
【アボカド】
必須脂肪酸が豊富。
さらにNMFの生成を促すビタミンAが含まれている。
【サーモン】
アミノ酸とオメガ3脂肪酸を含まれている。
【くるみ】
細胞膜の酸化を防ぐビタミンEと
オメガ3脂肪酸が含まれている。
【緑黄色野菜】
ほうれん草やにんじんはβカロテンが豊富。
体内でビタミンAに変換されます。
赤や黄色のパプリカはビタミンCが豊富です。
以上の食材を使った料理を
ぜひ作ってみてくださいね！
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ビューティーサロン ダリア
0463-20-9977
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