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整骨院One【整体×パーソナルジム】

セイコツインワン セイタイカケルパーソナルジム

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  • 北海道札幌市中央区北12条西15丁目2-40 ロームラス桑園 102
  • 【都度払い・回数券対応】P有・23時営業/桑園駅3分/【肩こり美姿勢・痩身ダイエット】

整骨院ワン(One)のブログ

最新ブログ一覧

460件のブログがあります

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  • 100日100回チャレンジ18日目
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/31
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山です100日間チャレンジ18日目に突入疲労感もありますが毎日トレーニングが楽しいので頑張れています今日はなぜ100日間チャレンジのメリットは【継続力・習慣化の取…続きを見る
  • 食事制限をする前に行うべき四つのこと
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/27
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山です今日はダイエットを成功させるために食事制限より優先すべき四つのことをお伝えします・五大栄養素のバランスを見直す・睡眠の質の向上・腸内環境の最適化・ス…続きを見る
  • 基本を守ることでダイエットを成功させる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/24
    投稿者:
    犬山 和也
    ダイエットは基本を守りましょう・カロリー収支の適正化・栄養バランス・睡眠の質を高める・疲労は早期に回復させる・運動の頻度を増やす・ストレスを溜めない一瞬で痩せるようなダイ…続きを見る
  • 100日100回チャレンジ中
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/15
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です先日、私が所属するコミュニティの筋トレが苦手な仲間とミーティングをたさい、1人ではなかなか筋トレが継続できない。とお…続きを見る
  • 体脂肪を燃焼させるために食べる
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/7
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山ですゴールデンウィークも終わりいよいよ夏が近づいてきましたね今年こそ痩せたいと思っているけど行動できていない人はまずは散歩や食事内容の見直しなどから始め…続きを見る
  • 三つの意識でダイエットをスムーズに進める
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/27
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山ですダイエット中に意識して欲しい三つのこと『適度な運動』消費カロリーを増やし余計な脂肪をつけないようにしましょう『一汁三菜を意識した食事』栄養バランスを…続きを見る
  • 炭水化物は太らない
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/24
    投稿者:
    犬山 和也
    炭水化物を食べても太りませんこんにちわん。犬山ですダイエットの際炭水化物は太ると勘違いしている人は注意が必要です体内には『インスリンヒエラルキー』糖の運び先の優先順位があ…続きを見る
  • 朝ごはん食べてますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/18
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山ですしっかり食べたい朝ごはん朝ごはんのメリットを簡単にご紹介・脳の活動が活発化・集中力が上がり仕事の効率UP・生活リズムが整い太りにくい身体に・基礎代謝が…続きを見る
  • ダイエットのコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/17
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山です今日はダイエットのコツをお伝えします1. 健康的な食事ダイエットの基本は食事、バランスの取れた食事を摂り適切なカロリー設定と栄養バランスに気をける2. 適…続きを見る
  • コツコツ継続がダイエットの成功に必須
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/12
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん。犬山です半年間で-14.3キロ達成したお客様に私がお伝えしたこと・PFCバランスを整える・摂取カロリー<消費カロリー・1日8000~10000歩を目指す・腸内環境を整える・睡…続きを見る

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