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整骨院One【整体×パーソナルジム】

セイコツインワン セイタイカケルパーソナルジム

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  • 北海道札幌市中央区北12条西15丁目2-40 ロームラス桑園 102
  • 【都度払い・回数券対応】P有・23時営業/桑園駅3分/【肩こり美姿勢・痩身ダイエット】

整骨院ワン(One)のブログ

最新ブログ一覧

492件のブログがあります

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  • やってはいけないダイエット方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/21
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。今回はNGなダイエット方法についてご紹介いたします。●単一食品のみでのダイエットバナナしか食べない、リン…続きを見る
  • 一日に必要なタンパク質量
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/18
    投稿者:
    犬山 和也
    タンパク質てどれぐらい摂取した方がいい?あなたの身体に必要なタンパク質量とは厚生労働省が定だめる日本人の食事摂取基準では成人男性(18~64)約65g女性で約50gとされています…続きを見る
  • 転倒に注意
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/13
    投稿者:
    犬山 和也
    冬本番になり路面状況も悪くなってくるこの時期転倒しない歩き方をご紹介札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。札幌市中心部をはじめ全道的に大荒れの天気に…続きを見る
  • 習慣化するために必要な期間
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/10
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん、犬山ですダイエットや運動、勉強など一月は何かを始めるモチベーションが高い時期ですよね運動初心者が毎日10キロ走る一日、5時間勉強する一ヶ月で10キロ痩せるなど高…続きを見る
  • 朝活で正月太りを解消
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/8
    投稿者:
    犬山 和也
    正月太りの解消に30分早く起きようこんにちは、札幌市中央区整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 正月太りにお悩みの皆様へ正月太り解消に効果的な朝活をご紹介!朝活に…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/1
    投稿者:
    犬山 和也
    あけましておめでとうございます本年も整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山を宜しくお願いします年始は2日から営業しております。お正月太りや急なギックリ腰や慢性的な肩こり、頭…続きを見る
  • ダイエット中の食事管理の考え方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/30
    投稿者:
    犬山 和也
    ダイエット中の食事を無理なく継続していくために必要なこと一貫性・正確性・柔軟性のバランスをとることが大切です一貫性とは適正なカロリー設定や目標達成に必要な食事内容を設定す…続きを見る
  • お酒を飲みながら痩せる
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/28
    投稿者:
    犬山 和也
    ダイエット中にお酒を飲んでいいの?こんにちわん。犬山ですダイエット中にアルコールは飲んでいいのか?とご質問を受けるので今回はダイエット中のアルコールについてお話いたします…続きを見る
  • 免疫力を高めて冬を乗り切る
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/20
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん犬山です最近はインフルエンザや風邪が流行っていますね。免疫力を高めるには栄養をしっかり取ることが大切です。なので今回はは免疫力を高めてくれる食品をご紹介します…続きを見る
  • 年末年始の体重増加を防ぐために
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/16
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん犬山です暴飲暴食が多くなるこの時期なるべく体重を増やさない方法をご提案!今回は飲み会・外食対策飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコー…続きを見る

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